Health Tips

Tomatoes, fish and quinoa: What foods to eat for a FLATTER tummy (and what to avoid to beat the bloat)

Chewing gum makes you swallow too much air, which gets trapped The air bubbles from sparkling water can cause excess wind Sugar alcohols in stone fruits can ferment in your tummy Certain foods such as stone fruits, cruciferous vegetables and even spice-packed curries can all cause abominable distention and over-production of gas. FEMAIL spoke to […]

Health benefits provided by corn

Corn is not a routine food for most of the people, but once you get to know the health benefits of corn, you will make it a regular food. In addition to its sweet, savory taste, corn offers multiple health benefits as well. Few are listed below… Rich in fibre and low in fat, Corn […]

Peanut consumption is good for heart health

Add peanuts to your daily diet and improve your heart health as studies suggest so. “Nuts are rich in nutrients, such as unsaturated fatty acids, fiber, vitamins, phenolic antioxidants, arginine and other phytochemicals,” suggests senior author Xiao-Ou Shu from Vanderbilt University in the US. “All of them are known to be beneficial to cardiovascular health, […]

How Can I Reduce My Blood Pressure Naturally?

There isn’t enough evidence that any supplement can be used for lowering blood pressure. But certain lifestyle changes and natural remedies may help it from spiralling out of control. 1. Eat Garlic: Numerous studies have concluded that garlic can help lower blood pressure, particularly systolic blood pressure 2. Olive-oil extract: Several studies have demonstrated that […]

ആഹാരം കഴിച്ചു വണ്ണം കുറയ്ക്കാം.!

നിങ്ങള്‍ അമിതവണ്ണം മൂലം വിഷമിക്കുകയാണോ? വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ പല മാര്‍ഗങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കൂ.. ആഹാരത്തോടുള്ള അത്യാര്‍ത്തിയും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങളോടുള്ള ഇഷ്ടവും, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുമൊക്കെയാണ് അമിത വണ്ണത്തിലേക്കു ശരീരത്തെ എത്തിക്കുന്നത്. ശരിയായ ആഹാര ക്രമീകരണവും ആഹാരരീതികളും കൊണ്ട് ഈ അവസ്ഥ മറികടക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. അമിത ഭാരം കുറക്കുന്ന ചില ആഹാരപദാര്‍ഥങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയെന്നു ചുവടെ; നട്സ് – ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് ഒബിസിറ്റിയുടെ പഠനം പറയുന്നത് ആഹാരത്തില്‍ ബദാം പോലുള്ളവ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ഇത് […]

നെല്ലിക്ക കഴിക്കാം ആരോഗ്യവാന്‍മാരാകാം

ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ഏറെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു ഔഷധമാണ് നെല്ലിക്ക. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തില്‍ നെല്ലിക്ക ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. പച്ചനെല്ലിക്ക കഴിക്കാന്‍ മടിയുള്ളവര്‍ക്ക് ജ്യൂസായോ ചട്‌നിയാക്കിയോ നെല്ലിക്ക കഴിക്കാവുന്നതാണ്. നെല്ലിക്കപ്പൊടി തലയില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.അകാലനര തടയുന്നതോടൊപ്പം മുടി വളരുന്നതിനും നെല്ലിക്ക സഹായിക്കും. കാന്‍സറിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും നെല്ലിക്ക മികച്ച പ്രതിരോധ ഔഷധമാണ്. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കും ഷുഗര്‍ ഉള്ളവര്‍ക്കും ദിവസേന നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ ഉല്‍പാദനം വര്‍ധിപ്പിച്ച് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറക്കാന്‍ നെല്ലിക്കക്ക് കഴിയും. […]

ശരീരഭാരം കുറക്കാന്‍ ഓട്‌സ്

അമിതഭാരം ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്‌നമാണ്. അമിതഭാരം കുറക്കാനായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന അന്വേഷണത്തിലാണ് പലരും. ഇവര്‍ക്കൊരു ആശ്വാസമാവുകയാണ് അമേരിക്കയിലെ മൗണ്ട് സിനായി സെന്റ് ലൂക്ക്‌സ് ആസ്പത്രിയിലെ ഡോക്ടര്‍മാരുടെ പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. അമിതഭാരം കുറക്കാന്‍ സ്ഥിരമായി ഓട്‌സ് കഴിച്ചാല്‍ മതിയെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നത്. പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമെന്നാണ് ഇവര്‍ പറയുന്നത്. ഈ സമയത്ത് ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഊര്‍ജം നല്‍കുന്നതിനോടൊപ്പം വിശപ്പ് കുറക്കുമെന്നും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു.

Indian Gooseberry for Weight Loss

Indian Gooseberry for Weight Loss

Indian gooseberry or amla is one of the richest sources of vitamin C. Studies have shown that it is packed with nutrients and can actually help you live a longer healthier life. They are of small size and light green in color. The taste of the fruit can be described as strong, harsh, and rough. […]

DISEASE OF KINGS’: WHAT IS GOUT?

Historically known as ‘the disease of kings’, with Henry VIII a known sufferer, gout is a form of inflammatory arthritis which has long been thought to be caused by an overindulgent lifestyle. The condition used to be rare among young people, but research suggests it is becoming more common with the obese getting it a […]

പാരസെറ്റമോള്‍ കഴിക്കുന്നവടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്…നിങ്ങളുടെ കരള്‍ തകര്‍ക്കാൻ ഇത് കാരണമായേക്കും..!!

പനിയോ തലവേദനയോ ശരീരവേദയോ വന്നാൽ ഒരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ പാരസെറ്റമോള്‍ വാങ്ങിക്കഴിക്കുന്നവര്‍ ഇന്ന് ഏറെയാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം അത്യാവശ്യ സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ കഴിക്കുന്നവരല്ല ഇതു വാങ്ങുന്നവരിലേറെയും. മറിച്ച് സ്വയംചികിത്സയ്ക്ക് വേണ്ടി പാരസെറ്റമോള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് കൂടുതല്‍. എന്നാല്‍, എന്തിനും ഏതിനും പാരസെറ്റാമോള്‍ കഴിക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിക്കുക. ദീര്‍ഘകാലം ഗുളിക കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമെന്നു പഠന റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.എഡിന്‍ബര്‍ഗ് യൂനിവേഴ്‌സിറ്റിയില്‍ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിലാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം 325 എം ജിയില്‍ കൂടുതല്‍ പാരസെറ്റമോള്‍ കഴിക്കുന്നത്‌ അപകടകരമാണെന്നാണ്‌ വിദഗ്‌ദ്ധര്‍ പറയുന്നത്‌. നമ്മുടെ നാട്ടിലാകട്ടെ […]

അമിത വ്യായാമം ഹൃദയത്തെ കൊല്ലും : ഡോ. ജി. വിജയരാഘവൻ

മുൻ ഇന്ത്യൻ വോളിബാൾ ക്യാപ്ടനും ഗവർണറുടെ എ.ഡി.സിയുമായിരുന്ന കെ. ഉദയകുമാർ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരണമടഞ്ഞത് കഴിഞ്ഞ ദിവസമാണ്.പ്രശസ്തരായ പല കായികതാരങ്ങളും ഇതുപോലെ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തിലുൾപ്പെടെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കായിക താരങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരുന്നത് സാധാരണക്കാരിൽ അമ്പരപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരുടെയും അമിത കായികാധ്വാനം വേണ്ടിവരുന്ന ഇനങ്ങളിൽ മത്സരിക്കുന്ന താരങ്ങളുടെയും ശരീരം ഇതിനായി എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കണം. കായികതാരങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ഘടന സാധാരണക്കാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. കായികാധ്വാന […]

Uric Acid Diet

High uric acid levels in the blood stream can lead to a common form of arthritis called gout. To prevent gout, it is essential to maintain good eating habits and have proper medication. To reduce the uric acid levels in blood, you may need to limit intake of alcohol and reduce purine rich foods. Digestion […]

What are purines and in which foods are they found?

Introduction Purines are natural substances found in all of the body’s cells, and in virtually all foods. The reason for their widespread occurrence is simple: purines provide part of the chemical structure of our genes and the genes of plants and animals. A relatively small number of foods, however, contain concentrated amounts of purines. For […]

How can a patient lower uric acid level in his blood without taking any drugs?

BLOG Discussions Martin Kohlmeier · University of North Carolina at Chapel Hill Excess weight, high meat consumption, and more than very moderate alcohol intake have been known for hundreds of years as drivers of gout (the “disease of kings”), and the same lifestyle factors increase uric acid levels. Today we also know that high fructose […]

Foods rich in antioxidants

Foods that contain antioxidants have an amazing ability to fight against cardiovascular diseases, cancer, aging and a lot more! Here’s a list of foods rich in antioxidants that will keep you young and away from various diseases! Medical experts opine that the amount of antioxidants in your body is directly proportional to the number of […]

Top 5 foods rich in antioxidants

What you eat reflects on your health ultimately. Intake of food that is harmful for your body may lead to several problems like depression, ageing and others. So, what one really needs is a diet full of antioxidants to ensure that one is not prone to diseases as antioxidants save your body from illnesses like […]

15 dos and don’ts about diet for high uric acid levels

High uric acid level can be reduced with a change in diet. Doctors strongly recommend making simple changes in diet like eliminating beef rolls and choosing green leafy vegetables, cabbage and high fiber foods instead for regulating uric acid levels. Dr. Sharad Kasarle, chief scientist of DSK Nutrition Research Center Pvt. Ltd helps us with […]

How to Lower Uric Acid Levels Naturally In 3 Simple Steps

What is Uric Acid? Uric acid is a byproduct of the chemical breakdown of compounds called ‘purines’ that exist in our body’s cells and in our food. Purines are very important to us because they provide things like our energy that we all need and our protein. During this process uric acid is produced in […]

8 Simple Ways To Get Rid Of Belly Fat

It is difficult to get rid of belly fat but we found ways to eliminate belly fat forever. 1. Start your day with lemon juice This is one of the best therapies to eliminate belly fat. Pinch some yellow juice into a glass of warm water and add some salt to it. Continue drinking this […]

How to reduce fat..

Here are 10 Foods That Burn Fat 1. Oats : Its not only tastes great but also reduces your hunger. Oats contains fiber which helps and stabilizes the levels of cholesterol. 2. Eggs : Eggs are the rich sources of proteins and low in calories. Eggs helps us to build the muscles and develops the […]